我が家に備えたウオーキングマシーンにに乗ってほぼ毎日30分ほど歩くことにしている。
診療を受けた先の整形外科の医師から骨粗しょう症の予防のためにも毎日30分歩いてください。
といわれ、それではと前から買ってあり一時期休業状態だったウオーキングマシーンを活用して歩くようにした。
かれこれ5～6年は続けているだろうか。
おかげさまで体重は順調に下がりいい具合のところでとどまっている。
体を動かし汗をかくとさっぱりするし、調子が良いように思う。
夫が選んだ絵を見ながら 
観葉植物に囲まれて歩きます。
